La psychologie de la relation et la communication sont étroitement liées, mais il y a une distinction importante entre les deux.
La relation, dans le contexte de la psychologie, concerne la connexion émotionnelle et sociale qui existe entre deux personnes ou plus. Elle comprend la manière dont les individus se perçoivent et se ressentent mutuellement, comment ils interagissent et réagissent l'un à l'autre, et comment ils développent une compréhension mutuelle et un sentiment d'appartenance.
Par exemple, vous pouvez avoir une relation amicale, familiale, romantique, professionnelle ou autre avec quelqu'un. Chaque type de relation implique des attentes, des comportements et des sentiments spécifiques qui influencent la manière dont les individus interagissent entre eux.
D'autre part, la communication est l'outil que nous utilisons pour construire et maintenir ces relations. C'est le processus par lequel nous partageons et échangeons des informations, des idées et des émotions. Une bonne communication est essentielle pour des relations saines, car elle nous aide à comprendre les perspectives des autres, à exprimer nos propres besoins et sentiments, à résoudre les conflits et à créer une connexion plus profonde.
Cela étant dit, il est important de comprendre que toutes les communications ne sont pas verbales. Une grande partie de notre communication est non verbale, par exemple à travers notre langage corporel, notre ton de voix, et même nos silences.
En résumé, une relation est comme un pont entre deux personnes, et la communication est le moyen par lequel nous construisons et entretenons ce pont. Sans une communication efficace, il peut être difficile de créer des relations saines et satisfaisantes.
En psychologie, les relations sont cruciales car elles affectent notre bien-être mental et émotionnel. Les relations saines peuvent nous apporter du soutien, du bonheur et un sentiment de sécurité, tandis que les relations toxiques ou négligées peuvent contribuer au stress, à l'anxiété et à la dépression. Par conséquent, comprendre et améliorer nos relations et notre communication est une part essentielle du développement personnel et de la santé mentale.
Les interactions (allers et retours de la navette) tissent la relation (le tissus entre les personnes)
Les échanges d'interactions entre des éléments (par exemple les individus) tissent le lien entre ces individus telle l'écharpe relationnelle définie par Jacques Salomé (Cf. juste ci-dessous).
Dans cette vidéo, Jacques Salomé discute de la relation d'aide et de la thérapie, en mettant l'accent sur la communication et les messages que nous envoyons et recevons. Il introduit le concept de l'"écharpe relationnelle", une métaphore pour décrire la nature dynamique et parfois complexe des relations interpersonnelles.
Selon Salomé, nos relations sont comme une écharpe qui peut nous apporter chaleur, confort et sécurité, mais qui peut aussi nous irriter, nous griffer ou nous tenir à l'étroit. Cette écharpe est tissée par la communication - les messages que nous envoyons et recevons, qu'ils soient bienveillants ou toxiques, contribuent à la forme et à la texture de cette écharpe.
Il explique que nos besoins peuvent être accomplis ou inaccomplis en fonction de la nature de ces messages. Par exemple, un message bienveillant peut nous aider à nous sentir valorisés et compris, contribuant ainsi à l'accomplissement de nos besoins émotionnels. En revanche, un message toxique peut nous faire sentir dévalorisés ou incompris, entravant ainsi l'accomplissement de ces mêmes besoins.
On perçoit ainsi l'interaction circulaire entre la communication et la relation, en se référant à l'Axiome 2 de la communication, aussi connu sous le nom de "théorie de l'englobement" définie par Watzlawick. Cette théorie suggère que même si la communication tisse la relation, la relation englobe également la communication et peut en modifier les contours. Autrement dit, la nature de notre relation avec une personne peut influencer la façon dont nous communiquons avec elle, et vice versa.
En se développant, la relation devient un canal ou un support pour les interactions de la communication, facilitant ou entravant les messages en fonction des circonstances. C'est une vision dynamique et nuancée des relations interpersonnelles, qui met en évidence l'importance de la communication bienveillante et respectueuse pour le bien-être émotionnel et relationnel.
Dans certains aspects, on peut considérer la relation et la communication comme un "jeu psychologique", surtout quand on prend en compte certains modèles théoriques en psychologie, comme celui de l'Analyse Transactionnelle (AT) développée dans les années 1950 par Eric BERNE. Dans ce contexte, les interactions entre individus peuvent être analysées en termes de "transactions" qui correspondent respectivement à nos attitudes apprises, nos pensées rationnelles et nos émotions et impulsions.
Parfois, ces transactions peuvent se transformer en "jeux psychologiques", des séquences répétitives de transactions qui suivent un schéma prévisible et aboutissent souvent à des résultats négatifs. Ces "jeux" sont généralement inconscients et sont des moyens malsains de communiquer ou de chercher de l'attention.
Par exemple, prenons le jeu du "Pauvre de moi". Dans ce scénario, une personne (qu'on appellera A) se plaint constamment de sa vie à une autre personne (B), cherchant de la sympathie et de l'attention. La personne B peut initialement montrer de la compassion et du soutien. Cependant, si la personne A continue à se plaindre sans prendre de mesures pour améliorer sa situation, la personne B peut finir par se sentir frustrée et impuissante. Ce cycle peut se répéter, créant une dynamique de relation malsaine et frustrante.
Il est important de noter que tous les aspects de la relation et de la communication ne sont pas des "jeux". Les "jeux psychologiques" sont souvent le résultat de comportements malsains ou dysfonctionnels. Une communication saine et efficace est transparente, respectueuse et honnête, et ne suit pas ces schémas de "jeu". L'objectif de comprendre ces "jeux" est d'identifier et de briser ces schémas malsains, afin de promouvoir des relations plus saines et plus constructives.
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