Ne nous emballons pas !
Emotions Primaires
La vie humaine est profondément complexe et diversifiée, regorgeant d'un spectre sans fin d'émotions, de sentiments et de ressentis. Même si ces expressions sont fréquemment utilisées de façon synonyme, il est crucial de comprendre leurs différences et nuances distinctes.
Etude des émotions de base et de leur expression (Ekman), l'influence de la culture sur l'expression et l'interprétation des émotions (Röttger-Rössler), ainsi que le processus complexe et multidimensionnel qui sous-tend les émotions (Scherer).
Source : Aujourd'hui et Demain
Le présentateur décrit très bien les émotions et comment elles nous poussent à agir.
Nous allons voir ..
- Qu'est-ce qu'une émotion ?
- Comment se forme t'elle ?
- Les émotions de base ?
Ici, il reprend la classification de Paul Ekman.
Cette vidéo aborde les points suivants : Qu'est-ce qu'une émotion, comment se forme-t-elle, quelles sont les émotions de base, comment interviennent-elles dans notre raisonnement et comment développer son intelligence émotionnelle.
- Une émotion est une manifestation interne qui génère une réaction extérieure, une incitation à l'action. Elle part d'un stimulus capté par les sens, entraînant une réponse physiologique du corps, interprétée par le cerveau qui déclenche le sentiment.
- Il existe 6 émotions de base universelles : la peur, la colère, le dégoût, la tristesse, la joie et la surprise. Chacune prépare une réaction adaptée à la situation.
- Trois zones du cerveau interviennent : le tronc cérébral, le système limbique et le cortex. Le cortex préfrontal permet de contrôler ses émotions.
- L'émotion influence notre raisonnement car elle puise dans nos expériences passées pour trouver la réaction la plus adaptée.
- Il existe plusieurs formes d'intelligence à développer. Pour l'intelligence émotionnelle : conscience de soi, maîtrise de ses émotions, réduction des tensions.
Psychologie du quotidien : Les émotions
La résolution de problème n'abouti pas.
Le stress monte.
Plus le stress monte moins je me contrôle.
Moins je me contrôle plus le stress monte.
Du coup moins je me contrôle.
C'est l'emballement.
Les émotions primaires déclenchent les automatismes de notre cerveau du bas.
On part à la décharge émotionnelle voir au clash.
Heureusement cela peut se rattraper si on agit avant le seuil de non retour.
Heureusement, on peut éviter de partir à la dérive émotionnelle.
Heureusement, on peut toujours récupérer une situation avec plus ou moins de succès.
C'est la suite de notre propos.
Ne nous emballons pas !
Et si la peur n’existait pas ? | 42, la réponse à presque tout | ARTE
Ce documentaire sur Arte nous décortique comment la peur fonctionne et nous fait fonctionner.
Sur base de son contenu, nous allons pouvoir comprendre comment et dans quels contextes les émotions fonctionnent. Nous verrons ensuite comment venir progressivement à bout de ces automatismes parfois handicapants.
Dans ce documentaire fascinant, nous explorons les racines profondes de la peur, un sentiment qui a sa place dans les mécanismes fondamentaux de notre évolution. La peur est avant tout un outil essentiel à la survie. Elle stimule notre prudence et nous incite à éviter les dangers inutiles.
Notre voyage commence à la première minute, où l'importance cruciale de la peur pour notre survie est soulignée. Ensuite, nous abordons une expérience d'escalade, activité où l'instinct prend souvent le dessus sur la raison pour évaluer le danger.
La peur est également un phénomène social : chez les primates, par exemple, elle s'apprend par observation. Les humains, quant à eux, ont développé le langage, permettant de transmettre l'information sur les dangers potentiels.
Le documentaire se penche aussi sur les aspects neurologiques de la peur. Notre cerveau joue un rôle central en détectant les dangers et en activant les réactions de stress. Il explore également comment les peurs changent au fur et à mesure que nous grandissons et comment ces peurs sont souvent le fruit d'expériences douloureuses.
D'un point de vue plus large, ce documentaire nous rappelle que notre peur est profondément ancrée dans nos racines évolutives. Par exemple, les poissons ont appris à réagir automatiquement aux dangers en fuyant, en restant immobiles ou en attaquant, ce qui est un exemple de nos émotions primaires ou de base.
Au fur et à mesure de l'évolution, ces émotions de base ont été combinées avec d'autres capacités, comme l'imitation chez nos ancêtres les primates et le langage et la pensée chez l'homme. Ce dernier point est particulièrement fascinant, car il démontre l'impact de l'activité du cortex sur nos émotions.
Il est intéressant de noter que nos émotions sont en réalité le fruit de comportements ancrés à différents niveaux de notre cerveau : les réactions instinctives, comme la fuite ou la lutte, l'imitation et l'apprentissage par conditionnement, et enfin la pensée consciente et inconsciente.
Vers la fin du documentaire, nous découvrons les troubles anxieux, où le contrôle cérébral de la peur est défaillant. Les causes de ces troubles sont multiples et peuvent même être génétiques. Enfin, nous examinons comment des événements à l'échelle mondiale, comme les pandémies, peuvent activer nos peurs instinctives.
En résumé, ce documentaire nous rappelle que la peur est une capacité biologique essentielle à la survie. Elle nous fait prendre conscience de la complexité de nos émotions et de l'interrelation étroite entre notre cerveau, notre évolution et nos comportements.
Origines des émotions et conséquences
Dans le documentaire nous voyons que la peur prend ses racines dans les mécanismes de notre évolution.
- La sélection naturelle a appris aux êtres comme les poissons à effectuer un recul, une fuite, une immobilisation, une attaque en cas de danger. Ce sont nos émotions primaires ou de base.
- La sélection naturelle s'améliorant elle a appris à certains animaux comme nos ancêtres primates à imiter, ce sont les fameux neurones miroirs qui entrent en action. Il y a également le conditionnement. C'est ainsi qu'une peur peut-être apprise.
- La sélection naturelle poussant ses expériences, l'humain a développé le langage, la pensée, le raisonnement issus de l'activité du cortex donc du cerveau du haut dans le modèle de Daniel Siegel. Remarquons au passage que les bénéfices du cortex ne sont pas réservés au seul genre homo, évitons d'attraper la grosse tête !
Pour faire simple, les émotions chez l'homme relèvent donc des comportements ..
- du poisson avec les automatismes qui relèvent du cerveau du bas et qui est inconscient.
- de l'imitation, c'est-à-dire ce qui est programmé par l'apprentissage par l'imitation et les neurones miroirs qui est inconscient. Il y a aussi l'apprentissage par conditionnement qui lui aussi est inconscient.
- de la pensée où la conscience et l'inconscience, le volontaire et l'involontaire se renvoient la balle.
Les émotions se baladent et agissent donc dans ces 3 niveaux.
Ce que nous l'avons vu au début de cette page nous laissait donc au rez-de-chaussée, voir à l'entresol de notre édifice neuronal. Il ignorait superbement le niveau supérieur d'où nous pourrions jeter un regard de pleine conscience sur le panorama de notre vie.
Les émotions réprimées, décharge et clash
Quels sont les méfaits des émotions réprimées ? Comment les éviter ?
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