Les enjeux : Le conflit - Le stress et les émotions (Partie 2)

Niveau 1

Les émotions en action

Faisons les présentations

Emotions Primaires

Comment fonctionnent les émotions ?

Source : Aujourd'hui et Demain

 Version longue

Le présentateur décrit très bien les émotions et comment elles nous poussent à agir.
Nous allons voir ..
- Qu'est-ce qu'une émotion ?
- Comment se forme t'elle ?
- Les émotions de base ?
Ici, il reprend la classification de Paul Ekman.

Psychologie du quotidien : Les émotions

Version courte

La résolution de problème n'abouti pas.
Le stress monte.
Plus le stress monte moins je me contrôle.
Moins je me contrôle plus le stress monte.
Du coup moins je me contrôle.
C'est l'emballement.
Les émotions primaires déclenchent les automatismes de notre cerveau du bas.
On part à la décharge émotionnelle voir au clash.

Heureusement cela peut se rattraper si on agit avant le seuil de non retour.

Heureusement, on peut éviter de partir à la dérive émotionnelle.

Heureusement, on peut toujours récupérer une situation avec plus ou moins de succès.

C'est la suite de notre propos.

Ne nous emballons pas !

Ne nous emballons pas !

Ne nous emballons pas !

Et si la peur n’existait pas ? | 42, la réponse à presque tout | ARTE

Et si la peur n'existait pas ?

Ce documentaire sur Arte nous décortique comment la peur fonctionne et nous fait fonctionner.
Sur base de son contenu, nous allons pouvoir comprendre comment et dans quels contextes les émotions fonctionnent. Nous verrons ensuite comment venir progressivement à bout de ces automatismes parfois handicapants.

Origines des émotions et conséquences

Dans le documentaire nous voyons que la peur prend ses racines dans les mécanismes de notre évolution.
- La sélection naturelle a appris aux êtres comme les poissons à effectuer un recul, une fuite, une immobilisation, une attaque en cas de danger. Ce sont nos émotions primaires ou de base.
- La sélection naturelle s'améliorant elle a appris à certains animaux comme nos ancêtres primates à imiter, ce sont les fameux neurones miroirs qui entrent en action. Il y a également le conditionnement. C'est ainsi qu'une peur peut-être apprise.
- La sélection naturelle poussant ses expériences, l'humain a développé le langage, la pensée, le raisonnement issus de l'activité du cortex donc du cerveau du haut dans le modèle de Daniel Siegel. Remarquons au passage que les bénéfices du cortex ne sont pas réservés au seul genre homo, évitons d'attraper la grosse tête !

Pour faire simple, les émotions chez l'homme relèvent donc des comportements ..
- du poisson avec les automatismes qui relèvent du cerveau du bas et qui est inconscient.
- de l'imitation, c'est-à-dire ce qui est programmé par l'apprentissage par l'imitation et les neurones miroirs qui est inconscient. Il y a aussi l'apprentissage par conditionnement qui lui aussi est inconscient.
- de la pensée où la conscience et l'inconscience, le volontaire et l'involontaire se renvoient la balle.

Les émotions se baladent et agissent donc dans ces 3 niveaux.
Ce que nous l'avons vu au début de cette page nous laissait donc au rez-de-chaussée, voir à l'entresol de notre édifice neuronal. Il ignorait superbement le niveau supérieur d'où nous pourrions jeter un regard de pleine conscience sur le panorama de notre vie.

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